写于 2016-11-02 09:10:15| 新开户送58体验金| 体育

根据周一发布在PLoS One上的研究,完美主义者可能更容易患抑郁症 - 除非他们可以学会对自己好一点

根据对1,000多名澳大利亚青少年和成人进行的调查,这篇论文发现,无论年龄多大,自我体贴的完美主义者都不那么沮丧

完美主义不一定是一个问题或不健康的东西

毕竟,高标准没有错

“如果你不符合你的标准,问题就在于你打败了自己,”奥斯汀心理学家德克萨斯大学着名的自我同情研究员Kristin Neff告诉“新闻周刊”

那些在犯错或缺少自己的期望时摔打自己的人可以被称为“适应不良的完美主义者”

如果这种描述听起来令人耳目一新,那么我们都只需要听取您的意见

没有真正的考验

内夫说,即使是研究人员使用的天平也没有完美主义的坚定和切断,他没有参与这项研究

在这些幻灯片中查看本周的所有最佳照片如果这些描述听起来并不熟悉,那么您可能会想,为什么地球上有人会对自己如此刻苦

内夫有一个理论

“如果你想到完美主义是什么,这是一种感觉安全的方式,不是吗

我们不想搞砸,因为如果我们搞砸了,那么我们可能就不安全了

如果我们是完美的,那么也许我们会安然无恙,我们会被接受和接受的人,“Neff说

但是试图成为完美的人带来了成本,Neff说

“也许你会觉得被接受,因为你在班上名列前茅,因为你得到了这些成绩,或者你有很棒的工作

但你是一个压力桶

你一直都很紧张,你总是很担心

“韩国队的迈克尔斯威夫特在平昌2018冬奥会期间失去了韩国和瑞士之间男子初赛冰球比赛后的反应

研究人员Madeleine Ferrari表示:“在高压领域,如职业体育和舞蹈,人们几乎不可避免地会被迫做出完美的选择

BRENDAN SMIALOWSKI /法新社/ Getty Images幸运的是,学习自我同情并不是火箭科学

事实上,任何与朋友交谈过的人都已经知道它是如何完成的

如果一位工作中的朋友感到不安,Neff说:“你自然会表现出同情心

”“我们花了我们一生的时间知道如何变得富有同情心,以及如何激励我们关心的朋友,”她说

“我们所要做的就是允许我们将其转向内部

”这一发现(Neff指出,该领域的许多其他人都会回应)可能会影响很多人

理论上讲,在认知行为治疗(CBT)等其他疗法中加入自我同情可能会使他们更有效,澳大利亚天主教大学的马德琳法拉利在临床心理学领域担任研究员和讲师

法拉利目前正在女子高中和儿童医院测试这一理论,并与糖尿病患儿一起工作

但是,这个特定的研究确实有局限性

首先,调查依赖于人们的诚实和自我意识 - 这并不总是一个给定的

参加调查的绝大多数人都是女孩和女性,但男性和男性的结果应该是一样的,因为法拉利和她的同事在分析中控制了性别

它也没有专门测试学习自我同情是否有助于缓解抑郁症,尽管其他文章也有

最后,没有办法确切知道完美主义,自我同情和抑郁是如何联系的 - 也就是说,不可能说出哪些可能会导致其他问题

但无论如何,对自己有点友善不会受到伤害

“我总是犯错误,”内夫说

“不过没关系

我们都是一团糟

做一个烂摊子并不是一件大事

不完美是没有什么大不了的

没关系