写于 2016-12-04 12:30:33| 新开户送58体验金| 体育

本文最初出现在“医学日报”上

说实话;脱下锻炼车很容易,但退出积极的生活方式可能会对你的身体造成伤害

研究表明,从剧烈运动到久坐的生活方式突然转变可能导致一系列负面变化,从心脏病发作风险增加到体重增加

所以,一旦你坚持坚实的锻炼计划,当你停止锻炼时会发生什么样的变化

在这些幻灯片中查看本周所有最佳照片早在2014年,研究人员发现,停止定期锻炼可能会导致血压升高

在PLOS One上发表的一项研究表明,这些变化发生在停止锻炼两周后,但这些发现并不意味着停止锻炼可以保证您的高血压

从2010年开始的另一项研究显示,训练有素的运动员停止运动五周,强度显着下降

重要的休息时间,特别是那些经常进行阻力训练的人,可能导致力量和肌肉量的损失

随着身体脂肪水平的增加,力量减弱也会增加

2012年,研究显示,在训练中休息的竞技游泳运动员在仅仅五周后体内脂肪水平增加了12%

在此期间,他们的体重和腰围也增加了

就在今年,另一项研究也支持这些关于身体对较少运动反应的概念

研究人员发现,休息8周的精英跆拳道运动员的体脂含量增加,肌肉质量也下降

据“每日医学报”报道,缺乏身体活动被认为是增加人们心血管健康不良风险的生活方式选择之一,并且30岁以上的女性患心脏病的风险甚至高于吸烟和肥胖

作者:成蜣娴